こんにちは、オステオパシー整体院イーズの下田です。

いきなりですが、僕がこれまで読んだ本の中で、「これは面白かった!」と今でも人に勧めている1冊があります。

その名も『フィット・フォー・ライフ』

もともと食生活には興味があったんですが、

正直きっかけは職場の先輩に「これ面白いよ」と勧められただけです。

なんとなく、人生って先輩の一言で動くことが多い気がします。笑

かなり分厚い本で、読み終えるまでちょっと骨が折れました。笑

でも中身は結構シンプルで、

キーワードは「野菜と果物」

正しい組み合わせで食べることで栄養がしっかり摂れて、リバウンドしにくい体づくりができる、という内容です。

実践用に4週間のメニューまで載っているんですが、正直そこまで完璧にはできませんでした。笑

それでも、タンパク質・炭水化物・野菜の組み合わせ方は、今の施術の考え方にもかなり影響を受けています。

というのも、どれだけ手技で体を整えても、普段の食事が変わらなければ、

また同じ不調がぶり返してしまうことがあるからです。

体は、施術だけじゃなく、日々の「何を食べているか」でも作られている。

そんな当たり前のようで見落としがちなことを、あらためて教えてくれた1冊でした。

食生活と体の不調のつながりに興味がある方は、ぜひ読んでみてください。